29 сентября 2023, Пятница, 04:15

Канатная дорога «Красная Поляна» в период с 30 октября по 19 ноября будет закрыта на регламентные работы. Подъём на Поляну 960 будет осуществляться на бесплатном трансфере от касс курорта. Полный график регламентных работ по ссылке.



Советы туристу по отдыху в горах: что важно знать

Влюбиться в горы может каждый! Неважно, опытный вы походник или оказались здесь в первый раз – горы навсегда остаются в памяти. Природные звуки вместо привычных шумов города успокаивают и снижают тревожность.

В горах меньше кислорода, поэтому дыхание учащается, вырабатывается больше эритроцитов. Они укрепляют сосуды и способствуют увеличению микрососудов.

Поход по тропам Кавказских гор на Курорте Красная Поляна – отличный способ познакомиться с горным треккингом и получить максимум пользы. К тому же, Кавказские горы – одни из самых живописных в России. Здесь проложены экотропы разной сложности: и для искушенных активных треккеров, и для семей с детьми, которые привыкли к пляжному отдыху. 

Как выбрать маршрут

На территории курорта более 20 экотроп протяженностью 40 км на высотах от 960 до 2375 метров над уровнем моря. На сайте курорта у каждого маршрута представлен общий список с указанием перепада высот, времени в пути и уровнем сложности. Ознакомьтесь с ними заранее или обратитесь в Бюро приключений на Поляне 540 на площади канатной дороги. Там вам помогут определиться с маршрутом или запишут в группу с сопровождением гида. Он не только проведет вас по самым живописным тропам курорта, но и расскажет историю этих мест, познакомит с представителями местной флоры и фауны.

Помните, что физическая подготовка в горах – это то, чем нельзя пренебрегать, поэтому трезво оцените, какой маршрут вам лучше всего подойдет.

Прогулка по экотропам_Курорт Красная Поляна

• Легкие маршруты Тропа здоровья, Реликтовый Лес, Водопад Поликаря, Времена Года, Цирк-2 подойдут людям без специальной физической подготовки. Туда могут отправиться семьи с детьми или люди преклонного возраста, а также те, кто никогда не ходил в походы и не гулял в горах. Время прохождения не дольше часа, а сам путь, без сильного перепада высот, доставляет истинное удовольствие.

• Маршруты средней сложности Поляна 1460, Папоротниковая и Водопад Медвежий не требуют специальной подготовки, но предполагают подъем в гору с набором высоты, поэтому подойдут туристам в хорошей спортивной форме, уверенным в своей выносливости и готовым к длинной дистанции.

• Сложные маршруты рекомендованы к выбору настоящим любителям треккинга, уверенным в своих силах и физподготовке. Таких маршрутов на курорте 5: Черная Пирамида, Перевал Аибга, Перевал Седой, Черничная тропа, Водопад Поликаря трекинг и Альпийские луга. Чтобы подготовиться к походу в горы физически и получить удовольствие, а не больную спину, обязательно сделайте перед подъемом несколько упражнений на разминку. Особенное внимание уделите суставам – сделайте 15-20 приседаний.

Планируйте поход заранее с помощью карты: здесь можно увидеть работающие экотропы, трассы и подъемники.

Маршруты на один день для первого раза в горах

Если это ваш первый поход в горы, лучше начать свое путешествие с легких маршрутов – к ним не надо готовиться специально. Во время треккинга вы сможете насладиться окружающими пейзажами и проверить свою выносливость.

• Времена Года

Время прохождения: 1 час

Протяженность: 2000 метров

Начало маршрута: Поляна 960, вдоль канатной дороги «Восточный лес»

Кольцевой маршрут «Времена года» подойдет тем, кто хочет всего и сразу. По пути вам встретятся цветочные луга и широколиственный лес, горные ручьи и местные обитатели фауны. Центр притяжения тропы – смотровая площадка на лавиноотводящей дамбе. Отсюда с высоты 12 метров открываются панорамы на Главный Кавказский хребет, горные цепи Аибга и Ачишхо.

• Реликтовый Лес

Время прохождения: 30 минут

Протяженность: 900 метров

Начало маршрута: верхняя станция канатной дороги «Реликтовый лес»

Лес называют реликтовым, потому что он сохранился с древних времен. Только представьте, что сотни лет назад люди наблюдали практически те же пейзажи, что и вы во время прогулки по тропе. Здесь также росли пихты, ели и буки, а между ними тут и там сновали косули, куницы, дрозды, чижи и самая маленькая птица Европы – королек.

По пути не будет сложных подъемов – тропа доступна для посетителей любого уровня подготовки. Также на маршруте есть беседка, в которой можно отдохнуть.

Реликтовый лес_Курорт Красная Поляна

• Альпийские луга

Время прохождения: 3 часа

Протяженность: 3500 метров

Начало маршрута: Поляна 2200

Тропа начинается от Поляны 2200, затем спускается в Цирк-1 и возвращается назад. Эта тропа относится к категории сложных, но именно здесь можно «прощупать» горы без подъемников и посмотреть, как организм отреагирует на нагрузку в горах. 

Цветочное «море» Кавказских гор расположено на высоте выше 2000 метров над уровнем моря и доступно для посещения всего 4-5 месяцев в году. Только в июне из-под снега появляются зеленые луга и первоцветы: анемоны, прострелы, кандыки и рябчики. А сколько видов цветов распускается летом на этих лугах! Пышные молочные рододендроны, крупные жёлтые цветки девясила, высокий иван-чай, колокольчики, горечавки и герань. Здесь же можно познакомиться и с местными жителями – грациозными горными сернами.

Альпийский луга_Курорт Красная Поляна

Что взять с собой в горы летом

Погода в горах всегда непредсказуема. Чем выше вы поднимаетесь, тем холоднее становится: если у подножья светит солнце, на высоте вас может встретить мелкий дождь и даже грозы, которые скоро снова могут смениться палящими лучами. Что взять в поход в горы, зависит от продолжительности похода, времени года и прогноза погоды. Погоду, кстати, удобно отслеживать на сайте Красной Поляны

В горах понадобится: 

• удобная спортивная закрытая обувь. Стопа должна быть хорошо зафиксирована для избежания травм;

• удобная одежда из качественных материалов. Во время походов повышено потоотделение, поэтому ткань должна хорошо проветриваться и быстро сохнуть;

• рюкзак с удобными лямками и поясным ремнем – он переносит вес на бедра, разгружая плечи;

• головной убор с полями – для летних походов, а для пасмурной погоды подойдет бафф (тканевый шарф в форме трубы);

• солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF. Для походов в горы выбирайте степень защиты 50+;

• поляризованные очки от солнца с защитой от ультрафиолета;

• бутылка с питьевой водой;

• еда для перекуса. Выбирайте неострые снеки с небольшим количеством соли. Отлично подойдут орехи и фрукты;

• небольшой флакончик спрея/крема от насекомых;

• треккинговые палки для более сложных маршрутов. Их можно взять в пункте проката курорта;

• непромокаемая ветровка или дождевик. Погода в горах и на разной высоте точно будет меняться;

• медицинские средства небольшого объема для обработки ран: перекись водорода, зеленка, бинты и пластыри, обезболивающие, жаропонижающие, антибиотики широкого спектра, лекарства от отравления и от аллергии для долгих восхождений;

• фонарь;

• свисток для безопасности (если вы заблудитесь, с его помощью сможете обозначить свое местоположение, а если встретите животного – резкий звук его отвлечет);

• мобильный телефон. 

Треккинг_на Курорте Красная Поляна

Когда вы соберете все необходимое в рюкзак, трезво оцените, сможете ли вы нести его весь путь. Вещи, которые вы берете с собой, это ваш груз на все время маршрута.

Если вы собрались в поход по экотропам Курорта Красная Поляна и обнаружили, что каких-то вещей у вас с собой не оказалось, на Поляне 540 и Поляне 2200 в здании ресторана «Вершина» есть фирменный магазин курорта. Здесь продаются некоторые вещи из списка с символикой курорта:

• легкая куртка softshell / толстовка / футболка;

• бейсболка / панама / шапка / шарф (бафф);

• рюкзак / сумка на пояс / сумка шоппер;

• солнцезащитные очки;

• термобутылка;

• плед;

• дождевик.

Правила поведения в горах

Все маршруты на Курорте Красная Поляна проложены по территории Сочинского национального парка, где установлен особый природоохранный режим. Экотропы работают с 10:00 до 16:00, но точное время лучше смотреть на сайте. Прогулки в вечернее время строго запрещены. Во время путешествия на природе следуйте правилам: 

• Не рвите растения, дикорастущие плоды и ягоды, не преследуйте животных. Они могут быть ядовитыми или занесены в Красную книгу.

• Не пейте воду из естественных водоемов (родников, ручьев и водопадов). В ней могут содержаться возбудители различных инфекций. 

• Не разжигайте костры. Огонь может перекинуться на близлежащие кусты и деревья.

• Не оставляйте мусор на тропах и природных территориях.

• Не выходите за пределы маркированных троп. Это небезопасно: вы можете заблудиться. Выход на маршрут, проходящий за пределами границ курорта, разрешается только под руководством профессионального гида.

• Не оставляйте детей без сопровождения.

• Если у вас есть противопоказания по здоровью, воздержитесь от посещения высокогорных троп. 

• Не выходите на эко-маршрут в нетрезвом состоянии. Также запрещено распивать спиртные напитки во время похода. Алкоголь понижает давление, что может вызвать резкое ухудшение состояния.

• В случае ухудшения погодных условий срочно возвращайтесь на станцию канатной дороги. 

• Отправляйтесь в поход с полностью заряженным телефоном.

Альпийские луга_Курорт Красная Поляна

Растения и животные Сочинского национального парка

Экотропы курорта расположены в Сочинском национальном парке – одной из богатейших природных территорий России. С момента создания парка в 1983 году здесь была проделана огромная работа по сохранению природы и созданию условий для развития туризма. На огромной горной территории в 208000 гектаров находятся уникальные каньоны, водопады и пещеры, а также стоянки древних людей, дольмены и гробницы, остатки крепостей, храмов, обелиски и военные памятники.

С подъемом в горы мы наблюдаем изменение растительных поясов. Здесь произрастает более 100 видов хвойных и широколиственных деревьев, немалая часть из них чудом дожила до наших дней с незапамятных времен. В самой низкой точке маршрута – широколиственный лес, полный дубов, грабов и каштанов, которые выше сменяются восточным буком. Поднимаемся выше – и вдыхаем ароматы кавказской пихты – самого высокого дерева Европы и России. На уровне 1800 метров начинается криволесье с невысокими, зачастую искривленными деревьями. Только здесь можно встретить березу и рябину – ниже они не растут. Самая высокая зона курорта покрыта горными лугами, пестро цветущими на протяжении всего лета.   

Флора просторов Красной Поляны – это дом для десятков видов животных: оленей, серн, кабанов, медведей, волков и рысей. На маршрутах часто встречаются ящерицы и птицы, снуют мелкие грызуны. Благодаря работе Кавказского заповедника и Сочинского национального парка здесь сохраняются редкие виды растений и животных. 

Сочинский национальный парк_Курорт Красная Поляна

Горы — это отдельный мир, где вы сможете побродить по цветочным коврам, встретить удивительных обитателей вершин и исследовать новые маршруты.

Главная
Меню
Закрыть меню
Отели
Услуги